^

Вход/Регистрация

Пользователи

Блоги пользователей

 

 

rtb

Поменьше сладкого.Как?

фото Поменьше сладкого

 

 

Поменьше сладкого. В некотором смысле, тяга к сладкому похожа на наркоманию - ваше тело физически зависит от него, вы не можете остановиться и побороть эту зависимость может быть очень, очень трудно. Некоторые эксперты даже сравнивают тягу к сладкому с никотиновой зависимостью.

Признаки сахарной наркомании, как правило, не легко распознать. Многие люди не понимают, что они имеют пристрастие к сладкой пище. Однако, прежде чем останавливать тягу к сладкому, вам действительно сначала нужно понять, есть ли у вас такая зависимость.

Вот некоторые из признаков сахарной зависимости:

Чувство что вы очень устали после еды сладкого, или сахара (в связи с изменением уровня сахара в крови).
Неспособность прожить более 24 часов без чего-нибудь сладенького.
Раздражительность, имея слишком много, или слишком мало сахара (это вызвано изменениями в крови сахара).
Симптомы, связанные с диабетом (повышенная жажда, повышенное мочеиспускание, дрожжевые инфекции, и т.д.).
Нерегулярное питание.
Торты, печенье и т.д. непреодолимое желание съесть, даже если не голодны
. Сахар и Сладкое составляют более половины вашего рациона.
Увеличение веса, или неспособность сбросить вес .
Расходы 15% или больше вашего продуктового бюджета на сладости.
Как вы можете видеть, признаки сахарной зависимости могут действительно повлиять на вашу жизнь в негативном ключе.

Хорошая новость, что вы можете остановить тягу к сладкому. Это нелегко, но это возможно.

Вот 7 способов, как остановить тягу к сладкому:



1. Избавьтесь от сладкого в вашем доме: Это трудно сделать, но если вы хотите остановить тягу к сладкому, вам нужно убрать все сладкое в вашем доме.

2. Ищите продукты без добавления сахара: Можете использовать искусственные подсластители. Хотя искусственные подсластители не очень хороши для здоровья, они могут помочь вам постепенно отучить себя от сахара.

3. Пейте больше воды: Если у вас зависимость от сладкого, то очень вероятно, что вы пьете не достаточное количество воды. Пейте не менее 3 стаканов воды каждый день без подсластителей или ароматизаторов.

4. Ешьте больше овощей: Чем больше вы едите овощей, тем меньше вероятность у вас будет искушение поесть сладких продуктов.

5. Упражнения: Упражнения сделают вас здоровее и сильнее. Чем сильнее и здоровее вы, тем легче побороть тягу.

6. Побольше отдыхайте: Сахар влияет на уровень сахара в крови, который влияет на уровень вашей энергии. Если вы не на регулярно спите, постарайтесь сделать так, чтобы вы ложились спать в одно и то же время каждую ночь и просыпаться в одно и то же время каждое утро.

7. Не сдавайтесь!: Если вы съели что-то сладкое, не отчаивайтесь и не сдавайтесь. Просто дайте себе обещание начать все сначала.

 

фото сладкое

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Copyrigcht © 2017 Яндекс.Метрика